Khi con bạn đã được 6 hoặc 7 tháng tuổi và chuẩn bị bước vào giai đoạn ăn dặm nhưng bạn vẫn chưa biết món gì bé có thể ăn, món nào bé thích và chế biến thế nào để trẻ vẫn có được đầy đủ dinh dưỡng? Hoặc bé nhà bạn không chịu ăn dù bạn đã thay đổi thực phẩm bên trong? Mẹ không cần phải lo lắng nữa vì hôm nay chúng tôi sẽ giúp mẹ lên thực đơn ăn dặm cho bé 6-7 tháng hấp dẫn giúp kích thích vị giác của bé.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6-7 tháng tuổi
Các bé 6-7 tháng tuổi có thể nói là đã phát triển tốt hơn và hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể hơn trước nên những món ăn mới như thức ăn dặm bé hoàn toàn có thể dễ dàng tiêu hóa. Nên thời điểm 6-7 tháng này thường là khoảng thời gian thích hợp nhất cho việc tập ăn dặm của trẻ. Tuy rằng có những trường hợp sẽ ăn dặm sớm hơn nhưng thời gian ăn dặm phù hợp luôn tùy thuộc vào khả năng phát triển của trẻ.
Chỉ cần bé có những biểu hiện thích ăn đồ ăn của ba mẹ và không gặp vấn đề về tiêu hóa thì đây chính là dấu hiệu bé đã sẵn sàng cho giai đoạn ăn dặm của mình. Vậy thực đơn ăn dặm nào là phù hợp nhất? Để tìm được câu trả lời, mẹ sẽ phải xem phản ứng của bé qua món ăn. Tuy nhiên, hiện nay có 3 kiểu ăn dặm phổ biến được nhiều mẹ áp dụng và cho ra hiệu quả rất tốt nên mẹ có thể tham khảo và thử với bé nhà mình.
Bé 6 tháng
- Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng: cháo thịt bò măng tây, cháo tôm nấu với rau chân vịt.
- Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật
Cháo rau ngót cá quả dằm, cháo rau ngót đậu phụ, cháo bắp cải cùng sữa chua nguyên chất không đường để tráng miệng, cháo rau cải với ⅔ lòng đỏ trứng, cháo rau cải đậu phụ, cháo rau cải và tráng miệng bằng sữa chua nguyên chất không đường, cháo cà rốt đậu phụ, cháo cà rốt cá quả dằm, cháo bí đỏ nấu với ⅔ lòng đỏ trứng, cháo bí đỏ ăn và sữa chua nguyên chất không đường, cháo cà chua đậu phụ, cháo cà chua cá quả dằm, cháo su hào cá quả dằm…
Cháo cà chua đậu phụ cho bé 6 tháng tuổi
- Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng theo blw
Cà rốt, bí hương và mướp hương luộc; cà rốt, susu, bí đỏ và măng tây hấp; đậu đũa, bí đỏ, susu, cà rốt hấp ăn với thanh long; măng tây, cà rốt, bí đỏ, đậu đũa, dưa chuột hấp; susu, bí đỏ, măng tây, cà rốt, mướp hấp…
Bé 7 tháng
- Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng
Bột thịt lợn, bột thịt gà, bột thịt bò, bột trứng, bột cua, bột tôm, bột đậu xanh bí đỏ, bột gan lợn, bột gan gà. Ở bữa phụ có thể cho bé ăn nửa quả chuối tiêu, 100g đu đủ, nửa quả hồng xiêm, 100g xoài hoặc nước cam.
- Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng kiểu Nhật
Súp khoai tây đậu hà lan và tráng miệng sữa chua, súp bí đỏ thịt gà và tráng miệng sữa chua, cháo thịt đậu bắp nấu với cải bó xôi, bí đỏ và tráng miệng sữa chua dâu, cháo khoai lang gan gà với súp bí đỏ và tráng miệng dâu tây nghiền, mỳ ý ăn với chuối sữa chua và nước cam loãng, súp bí đỏ hạt sen với canh gà viên và tráng miệng bằng chuối nạo, mỳ trứng gà ăn với súp cà chua cá và tráng miệng món na dầm, cháo gà bắp cải với đu đủ thái miếng nhỏ…
- Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng theo blw
Cá hồi chiên ăn với cà rốt, đậu cove, khoai tây luộc; cơm nắm với bông cải xanh và tôm hấp, tráng miệng bằng chuối; thịt viên chiên từ thịt gà và nấm mộc nhĩ, khoai tây, bí đỏ luộc; trứng gà chiên ăn với nui, bí ngòi xanh luộc; thịt cua hấp ăn kèm măng tây, susu luộc; bánh sandwich, thịt bò chiên bơ phô mai ăn với dưa leo…
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng rưỡi
Khi đã được hơn 6 tháng, trẻ cũng đã quen với việc ăn dặm hằng ngày. Tuy nhiên, nguồn dinh dưỡng chính từ sữa mẹ vẫn là điều không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ. Hơn nữa, những lưu ý trong khi nấu món ăn cho trẻ cũng vẫn không thay đổi nhiều. Để trẻ có thể dễ dàng nuốt, tiêu hóa và hấp thụ, các loại thức ăn chế biến cho bé luôn làm ở dạng loãng, mềm. Cũng bởi vì hệ tiêu hóa của bé chưa cứng cáp hoàn toàn nên mẹ vẫn cần cho trẻ đi từ loãng đến đặc, ít đến nhiều và từ nhạt đến mặn. Không chỉ thế, khẩu phần ăn của bé đều phải luôn có đủ 4 nhóm chất quan trọng là tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ. 
Ngoài ra, khi bé lớn hơn cũng đồng nghĩa với phần dinh dưỡng và năng lượng cần để nạp vào cơ thể cũng nhiều hơn. Do đó, các mẹ phải biết cách điều chỉnh và cho ra những món ăn kết hợp mới để tăng vị giác cho con. Khi đó, bé sẽ luôn hợp tác ngoan ngoãn với mẹ và không bao giờ bỏ bữa. Nhờ đó, bé sẽ xây dựng dần được thói quen tự giác ăn uống về sau.
Để giúp cho bé 6 tháng rưỡi ăn dặm được ngon miệng, mẹ có thể thử nấu những món như cháo bột rau xanh thịt heo, cháo bí đỏ thịt heo, cháo thịt gà bí xanh, bột gạo lức trộn sữa, cháo rau chùm ngây với thịt heo, cháo cả quả với canh susu, cháo cá hồi với rau ngót…
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân
Dù rằng thực đơn ăn dặm cho trẻ rất đa dạng và phong phú nhưng vẫn có trường hợp các bé vẫn tăng cân chậm khiến cho nhiều mẹ lo lắng mình nấu chưa đúng hay lượng dinh dưỡng có trong món ăn là vẫn chưa đủ. Nhưng sự thực là không phải như mẹ nghĩ. Việc trẻ tăng cân được mức nào và cao lớn được bao nhiêu là phụ thuộc vào khả năng hấp thu của bé.
Cũng vì sự khác nhau về thể trạng này, thời điểm mà mỗi bé tăng trưởng mạnh cũng sẽ không giống nhau. Mẹ không nên luống cuống, mất bình tĩnh mà thay đổi thành phần thực phẩm nấu hoặc tăng lượng sai cách. Với việc ăn dặm của bé, mẹ phải luôn là người kiên trì và hỗ trợ bé. Và để giúp bé ăn tốt, màu tăng cân, mẹ hãy thử áp dụng chế biến các món này: bột thịt lợn với khoai lang, bột khoai lang với trứng gà, súp thịt gà với khoai lang, cháo cá lóc với khoai lang, cháo thịt bò với khoai lang, cháo tôm với lê và táo, cháo tôm nấu với rau ngót và đậu xanh, cháo tôm nấu với rau dền…
Món cháo tôm rau dền giúp trẻ 6 tháng tăng cân
Bảng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Với bảng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng này, mẹ sẽ có thể nắm được lịch trình ăn phù hợp và biết được nên nấu món gì để tập ăn dặm cho bé được hiệu quả. Thêm nữa, giờ cho bé ăn dặm luôn là lúc 10h và các giờ còn lại 6h, 12h, 14h, 18h, 20h là mẹ sẽ cho bé bú sữa.
| Tuần 1 | Món ăn dặm |
| Ngày 1 | Cháo trắng 30ml, rau ngót 10ml, cá quả dằm 5g |
| Ngày 2 | Cháo trắng 30ml, rau ngót 10ml, đậu phụ 5g |
| Ngày 3 | Cháo trắng 35ml, bắp cải 10ml, sữa chua nguyên chất không đường |
| Ngày 4 | Cháo trắng 30ml, rau ngót 10ml, cá quả dằm 5g |
| Ngày 5 | Cháo trắng 40ml, rau cải 10ml, ⅔ lòng đỏ trứng |
| Ngày 6 | Cháo trắng 40ml, rau ngót 10ml, đậu phụ 5g |
| Ngày 7 | Cháo trắng 40ml, bắp cải 10ml, sữa chua nguyên chất không đường |
| Tuần 2 | Món ăn dặm |
| Ngày 1 | Cháo trắng 15ml, cà rốt 5ml, đậu phụ 5g |
| Ngày 2 | Cháo trắng 15ml, cà rốt 5ml, cá quả dằm 5g |
| Ngày 3 | Cháo trắng 20ml, bí đỏ 5ml, ⅔ lòng đỏ trứng |
| Ngày 4 | Cháo trắng 20ml, bí đỏ 5ml, sữa chua nguyên chất không đường |
| Ngày 5 | Cháo trắng 25ml, cà chua 5ml, đậu phụ 5g |
| Ngày 6 | Cháo trắng 25ml, cà chua 5ml, cá quả dằm 5g |
| Ngày 7 | Cháo trắng 25ml, cà chua 5ml, sữa chua nguyên chất không đường |
| Tuần 3 | Món ăn dặm |
| Ngày 1 | Cháo trắng 30ml, rau ngót 10ml, sữa chua nguyên chất không đường |
| Ngày 2 | Cháo trắng 30ml, rau ngót 10ml, đậu phụ 5g |
| Ngày 3 | Cháo trắng 35ml, su hào 10ml, cá quả dằm 5g |
| Ngày 4 | Cháo trắng 35ml, su hào 10ml, ⅔ lòng đỏ trứng |
| Ngày 5 | Cháo trắng 40ml, cải bó xôi 10ml, đậu phụ 5g |
| Ngày 6 | Cháo trắng 40ml, cải bó xôi 10ml, cá quả dằm 5g |
| Ngày 7 | Cháo trắng 40ml, su hào 10ml, sữa chua nguyên chất không đường |
| Tuần 4 | Món ăn dặm |
| Ngày 1 | Cháo trắng 30ml, rau ngót 10ml, sữa chua nguyên chất không đường |
| Ngày 2 | Cháo trắng 30ml, rau ngót 10ml, ⅔ lòng đỏ trứng |
| Ngày 3 | Cháo trắng 35ml, bắp cải 10ml, đậu phụ 5g |
| Ngày 4 | Cháo trắng 35ml, bắp cải 10ml, cá quả dằm 5g |
| Ngày 5 | Cháo trắng 40ml, rau cải 10ml, sữa chua nguyên chất không đường |
| Ngày 6 | Cháo trắng 40ml, rau cải 10ml, đậu phụ 5g |
| Ngày 7 | Cháo trắng 40ml, rau cải 10ml, cá quả dằm 5g |
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng rưỡi
Không còn như ở thời điểm 6 tháng tuổi, trẻ 7 tháng tuổi rưỡi đã được thích ứng với việc ăn dặm và có được khả năng tự giác ăn mỗi khi mẹ đút hay để bé tự ăn. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của trẻ lúc này cũng đã khá hơn, tiêu hóa thức ăn được tốt hơn để có thể bổ sung thêm dinh dưỡng. Cho nên, thực đơn ăn dặm của bé cũng sẽ cần được thay đổi cho phù hợp với nhu cầu cơ thể trẻ.
Ngoài chế độ ăn uống, mẹ cũng cần chú ý đến tư thế ăn để bé ăn được dễ dàng, cơ thể dễ tiếp nhận và không gặp hiện tượng nôn trớ như để bé ngồi thẳng, có thể trò chuyện trong khi ăn để bé vui mà ăn được ngon hơn và tạm dừng lại khi bé quấy khóc, phun đồ ăn vì món ăn dặm lạ đến khi bé bình tĩnh thì mẹ lại tập cho trẻ ăn. Và quan trọng nhất là mẹ vẫn nên cho trẻ bú sữa thường xuyên để trẻ có đầy đủ chất chứ không nên bỏ hay giảm lượng xuống.
Không chỉ chú ý trong quá trình cho bé ăn mà mẹ cũng cần quan tâm đến lên thực đơn nấu những món dặm ngon cho bé: cháo tôm susu nấu với trứng sốt cà chua, cháo thịt bò với rau dền cùng chuối thái lát, cháo nấu với cá hồi và súp lơ, sốt cà chua với thịt bò bằm và rau củ trộn cùng đu đủ nghiền tráng miệng, cháo bò nấm cùng canh bí đỏ và tráng miệng món chuối nạo…
Mẹ có thể nấu món cháo cá hồi súp lơ cho bé 7 tháng rưỡi
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân
Vấn đề tăng cân của trẻ luôn là vấn đề mà nhiều mẹ thường xuyên suy nghĩ. Tuy rằng, những món ăn mẹ nấu có được sự đa dạng và đầy đủ dưỡng chất nhưng có những trẻ sẽ không thích ăn hoặc cơ thể hấp thu chậm nên tình trạng bé chậm lớn, tăng cân không đều là có thể xảy ra. Khi đó, mẹ không nên vì muốn thúc ép bé ăn được nhiều, nhanh lớn mà ép bé ăn ngay cả khi đó là món bé không thích.
Chính vì vậy, để trẻ tăng cân được tự nhiên, khỏe mạnh, vui vẻ và tự giác ăn uống, mẹ cần kiên nhẫn thực hiện theo phương pháp ăn dặm trong thời gian dài. Không những thế, mẹ cũng cần chú ý tới phản ứng của bé mỗi khi ăn. Từ đó, mẹ có thể nhận ra món bé thích và món bé không thích để điều chỉnh cách chế biến.
Mẹ có tham khảo các món như cháo lươn bí đỏ hạt sen và yến mạch, cháo thịt lợn rau cải phô mai, cháo trứng đậu phụ non, cháo gà nấu với cà rốt và hạt sen, cháo cá lóc và khoai lang, cháo cá chép với cà chua, cháo cá hồi cùng cải bó xôi
Kết luận
Giờ đây, việc lên thực đơn ăn dặm cho bé 6-7 tháng không còn quá khó khăn với mẹ. Nhờ sự đa dạng trong phương pháp ăn dặm cùng nhiều cách chế biến, kết hợp khác nhau, trẻ có thể chọn ra những món mình thích, ăn uống ngon miệng hơn và phát triển được toàn diện.
Xem thêm:
Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8-9 Tháng Cần Tuân Thủ Những Gì?
Nguồn tham khảo
- https://blog.suabottot.com/thuc-don-dam-cho-be-tu-6-den-7-thang-tuoi-cuc-thich-thu/
- https://camnangchobe.vn/tin-tuc/12-mon-an-dam-ngon-bo-cho-be-6-7-thang-tuoi/
- https://www.goodtoknow.co.uk/family/baby-food-meal-planner-weaning-7-months-89391
