Tình trạng trẻ biếng ăn, lười ăn, chậm tăng cân,… đang là những điều khiến cho nhiều bậc phụ huynh phải đau đầu, mệt mỏi. Khi bé yêu không chịu ăn, bố mẹ cần tìm hiểu rõ những nguyên nhân dẫn đến chứng biếng ăn của trẻ. Từ đó, tìm ra giải pháp khắc phục phù hợp. Đồng thời, việc thay đổi, đa dạng thực đơn hàng ngày cũng góp phần bé biếng ăn trở nên ăn ngon hơn. Cùng tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây nhé!
Mẹ có biết: Tại sao trẻ biếng ăn?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn chậm tăng cân, dưới đây là một số nguyên nhân mà cha mẹ cần chú ý:
Trẻ 1 tuổi biếng ăn thường là do thói quen xấu của trẻ mà cha mẹ vô tình tạo ra như: để trẻ ngậm thức ăn quá lâu hoặc nuốt luôn mà không nhai, thời gian bữa ăn kéo dài. Khi biếng ăn, trẻ chỉ muốn ăn thức ăn ở dạng lỏng, không muốn nuốt và không chịu ăn các loại thức ăn thô, xơ, cần phải nhai nhiều như: cơm, thịt, cá, rau, củ quả,…
Xem thêm:
Giải Pháp Gì Cho Trẻ 6 Tháng Biếng Ăn, Lười Bú?
Cho ăn không đúng bữa khiến trẻ biếng ăn chậm lớn: Đôi khi bố mẹ hay cho trẻ ăn không đúng bữa, lộn xộn về giờ giấc hoặc ăn khi trẻ còn no, gây ra tình trạng trẻ 7 tháng biếng ăn. Trẻ sẽ chỉ có cảm giác no hay đói thật sự khi bố mẹ để cho trẻ ăn bất cứ lúc nào chúng cảm thấy đói.
Xem thêm:
Kinh Nghiệm Chăm Sóc Trẻ 8 Tháng Biếng Ăn Cho Những Ai Lần Đầu Làm Mẹ
Bố mẹ cho trẻ ăn đúng bữa để giúp cho bé không bị biếng ăn
Trẻ thường xuyên bị mất tập trung khi ăn: Nhiều bố mẹ thường bật TV hoặc cho con chơi điện thoại khi ăn. Thậm chí, có bố mẹ còn bế con đi ăn rong khắp xóm. Lâu dần, việc này có thể gây ra tình trạng mất tập trung và biếng ăn ở trẻ.
Trẻ không chịu ăn các món mà trẻ không thích: Việc cha mẹ để cho trẻ được quyền chọn những ăn đồ ăn chúng yêu thích thì lâu dần, có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất. Ngược lại, nếu trẻ phải ăn mãi 1 món cũng sẽ khiến bé nhàm chán và không còn hứng thú mỗi khi ăn nữa.
Trẻ biếng ăn dặm do tâm lý: Đôi khi cha mẹ vì quá nóng vội nên hay quát mắng, dọa dẫm để ép cho con ăn. Điều này sẽ khiến trẻ càng sợ hãi, sinh ra chứng biếng ăn nhiều hơn.
Trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng do gặp phải các vấn đề về sức khỏe như:
Trẻ đang mọc răng bị biếng ăn vì nướu sưng đau khiến cho việc nhai thức ăn của trẻ gặp nhiều khó khăn.
- Trẻ 3 tháng tuổi biếng ăn sinh lý do đang bị rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy hay táo bón. Trẻ bị nhiễm bệnh thường do virus hay vi khuẩn.
- Trẻ biếng ăn hay nôn trớ: Trẻ có thể đang bị viêm nhiễm như viêm mũi, cổ họng, tai, mắt, đường ruột gây ra ho, sốt, nôn trớ, mệt mỏi,… dẫn đến tình trạng biếng ăn.
- Trẻ 3 tuổi biếng ăn do yếu tố tâm lý: Việc cha mẹ để cho trẻ ăn 1 mình hoặc la mắng khiến trẻ buồn, nảy sinh tâm lý chán ăn. Mặt khác, khi trẻ có vấn đề về tinh thần, căng thẳng (chẳng hạn như chứng kiến bố mẹ cãi nhau) cũng có thể gây ra chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ.
Yếu tố sinh học và di truyền khiến trẻ 2 tuổi biếng ăn: Nếu trong gia đình có những người đã có tiền sử mắc phải một số bệnh mạn tính như: viêm đại tràng, viêm khớp, viêm đường hô hấp, suy thận, xơ gan,… thì trẻ sẽ có nguy cơ bị biếng ăn cao hơn.
Khi trẻ biếng ăn phải làm sao?
Nguyên tắc khi cho trẻ ăn để khỏi bị biếng ăn
Khi trẻ không chịu ăn, bố mẹ đừng ép trẻ ăn bằng các biện pháp như: trừng phạt, đe dọa, quát mắng, thậm chí là đánh đập trẻ. Vì như vậy sẽ khiến cho trẻ hoảng sợ, khiến tình trạng biếng ăn của trẻ ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Nếu cha mẹ muốn cho bé làm quen với 1 món ăn mới, hãy cho trẻ ăn thử 1 2 thìa nhỏ vào lúc trẻ đang đói để trẻ quen dần rồi mới tăng lên.
Mẹ cần làm gì khi trẻ biếng ăn? Hãy tạo ra thực đơn đa dạng với các món ăn được trình bày ngộ nghĩnh và đẹp mắt. Hãy để cho con tự lựa chọn món ăn mà mình thích, mẹ hãy khuyến khích con nên ăn tất cả các món ăn thấy được ở trên bàn, tốt nhất nên ăn mỗi thứ một ít.
Luôn cho trẻ ăn đúng vào 1 khung giờ nhất định và cho trẻ ngồi ăn cùng với cả gia đình. Mẹ hãy đặt ra quy tắc cho con mình là không được tự tiện ăn uống bất cứ thứ gì khi chưa đến giờ ăn nhẹ và cả bữa ăn chính. Trước bữa ăn khoảng từ 10–15 phút, cha mẹ hãy thông báo cho bé yêu biết là đã sắp đến giờ ăn. Cả gia đình hãy cùng ngồi quây quần bên mâm cơm, để có cơ hội được chăm sóc nhau và nói chuyện một cách vui vẻ sẽ giúp bé yêu cảm thấy ngon miệng hơn.
Luôn cho trẻ ăn đúng vào một giờ nhất định sẽ tránh được biếng ăn
Khi trẻ biếng ăn phải làm sao? Mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn của con thành những bữa nhỏ và cho bé ăn từng chút một, lượng ăn sẽ tăng dần vào những khoảng thời gian nhất định.
Cho trẻ ăn bữa phụ bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe: Bạn có thể cho trẻ ăn thêm một số loại thức ăn nhẹ trong các bữa phụ như: sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt,… Tuy nhiên, cần tránh cho trẻ ăn quá gần với bữa chính. Có thể cho trẻ uống các loại sữa cho trẻ biếng ăn dưới 1 tuổi để kích thích trẻ ăn ngon hơn.
Bé biếng ăn quá phải làm sao? Mẹ nên khuyến khích cho con yêu vận động, chạy nhảy, vui chơi hàng ngày. Nếu có thể, bố mẹ hãy dành thời gian để chơi cùng con, chẳng hạn như cùng con đi dạo bộ, nhảy dây, chơi trốn tìm, chơi đuổi bắt, đá banh,… Việc vận động hàng ngày khiến các trẻ biếng ăn lâu ngày có cảm giác nhanh đói, từ đó cũng ăn uống ngon hơn.
Với trẻ 4 tuổi biếng ăn, mẹ có thể khuyến khích trẻ cùng mẹ vào bếp để chuẩn bị các món ăn. Tốt nhất, hãy khuyến khích bé phụ mẹ nhặt rau, trộn thức ăn, rửa rau, quét dọn nhà. Những điều này khiến trẻ cảm thấy thích thú và muốn ăn tất cả những món mình đã tham gia nấu.
Khi bé biếng ăn uống thuốc gì?
Khi trẻ quá lười ăn, bố mẹ cần biết được trẻ biếng ăn nên uống gì. Các vitamin cùng với khoáng chất trong thuốc bổ mà bé uống hàng ngày cũng có thể kích thích sự thèm ăn, khiến trẻ ăn ngon. Mẹ có thể sử dụng các loại siro cho trẻ biếng ăn dưới 1 tuổi có các thành phần như: Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, D3,… và các vi khoáng chất như: Mg, Fe, Ca, Lysin,… đặc biệt là kẽm và lysin sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân, mẹ cần chú ý không cho trẻ uống quá nhiều nước trước và trong khi ăn. Kể cả khi những thức uống đó là các loại sữa, nước lọc hay nước trái cây, vì như vậy sẽ khiến cho trẻ có cảm giác “no ngang” và không còn hứng thú để ăn. Ngoài ra, bố mẹ cũng cần hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm khuya quá nhiều, vì sẽ gây ảnh hưởng tới bữa ăn sáng của trẻ vào ngày hôm sau.
Gợi ý các thực đơn cho trẻ biếng ăn thơm ngon, bổ dưỡng
* Canh đậu hũ trứng cà chua cho bé biếng ăn
Với món ăn giàu dinh dưỡng và nhiều màu sắc rực rỡ dưới đây, đảm bảo các bé nhà bạn sẽ không còn biếng ăn, trở nên hào hứng mỗi khi “giờ ăn đến rồi”.
Nguyên liệu: Trứng vịt 2 trứng + Đậu hũ trắng 2 miếng + Cà chua 2 trái + Hành lá + Dầu + nước mắm + đường + tiêu,…
Với món canh đậu hũ trứng cà chua, nỗi lo bé biếng ăn sẽ không còn nữa
Cách làm như sau:
Trứng đem đánh tan đều, đậu hũ mẹ hãy cắt miếng vuông. Còn cà chua thì đem rửa sạch và bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Hành lá mẹ hãy lặt hết rễ và lá úa, đem rửa sạch rồi cắt nhỏ.
Bắc nồi nước vừa đủ nấu 1 tô canh nhỏ lên bếp, khi nước sôi mẹ hãy cho đậu hũ và cà chua vào. Chờ cho nước sôi lại thì hãy cho trứng vào khuấy đều và nêm gia vị vừa ăn. Thêm hành ngò, dầu ăn cho bé rồi nhắc xuống và cho bé yêu thưởng thức thôi nào.
* Cá chưng tương thơm ngon cho bé “ăn thun thút”
Nguyên liệu: Cá thu/ cá chim/ basa …) 2 miếng + Tương hạt loại ngon 100gr + Cà chua 2 trái + Mộc nhĩ 6 tai + Bún tàu 1 lọn nhỏ + Củ hành tây 1 củ + Rau cần 1 cây nhỏ + Đường + dầu ăn,…
Cá chưng tương thơm ngon cho bé “ăn thun thút” không cần đút
Cách làm như sau:
- Cá đem làm sạch rồi để ráo, ướp với chút đường và khoảng 1/2 tương hạt cho thấm.
- Cà chua rửa sạch, đem bỏ hột và xắt miếng nhỏ.
- Mộc nhĩ mẹ hãy ngâm nở, cắt hết chân rồi xắt sợi.
- Bún tàu ngâm nở, lấy kéo cắt ngắn vừa ăn.
- Củ hành tây đem lột vỏ rồi rửa sạch, xắt lát.
- Rau cần rửa sạch rồi cắt khúc.
Cho cá đã ướp vào tô hoặc khuôn rồi để bún tàu, mộc nhĩ, hành tây, tương hạt, cà chua, rau cần lên trên rồi đem hấp hoặc chưng cách thủy trong thời gian khoảng 30 phút. Khi cá chín dậy mùi thơm, hãy nhắc xuống cho ra dĩa và dọn cùng cơm nóng cho bé ăn.
* Cơm chiên tôm thơm ngon bổ dưỡng cho bé ăn “không cưỡng lại” được
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Tôm băm nhỏ 100gr + Hành tây + Ớt xanh + Cà rốt cắt mỏng và băm nhỏ mỗi thứ 2 muỗng cafe + Dầu ăn cho bé + Nước luộc tôm 50ml + Nước lọc 50ml + Cơm trắng 100gr.
Cách làm cơm chiên tôm như sau:
Làm nóng dầu ăn trong chảo, cho rau củ đã băm nhỏ vào xào đều tay, cho thêm nước tôm và chút nước lọc vào, cuối cùng cho tôm vào rồi nấu cho đến khi rau củ đã chín mềm, nếu cạn nước thì mẹ hãy cho thêm vào chút ít.
Khi rau củ đã được nấu chín mềm và nước gần cạn thì mẹ hãy cho cơm trắng vào xào đều, nêm muối rồi đậy nắp một chút để cho cơm được chín đều và thấm gia vị là được.
FAQ – Câu hỏi thường gặp
Giải pháp trẻ 10 tháng biếng ăn
Biếng ăn ở trẻ 10 tháng tuổi có thể mang lại rất nhiều hậu quả trước mắt và có thể ảnh hưởng tới tương lai sau này của trẻ. Do vậy, câu hỏi trẻ 10 tháng biếng ăn phải làm sao là câu hỏi nhiều bà mẹ đang có con độ tuổi từ 8 đến 10 tháng tuổi rất quan tâm. Có một số giải pháp cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn mà các mẹ có thể tham khảo như sau:
Trường hợp trẻ biếng ăn do bệnh lý: các mẹ lưu ý cho bé đi thăm khám và thực hiện những chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để bé nhanh khỏi bệnh. Trong quá trình điều trị, mẹ cần tìm hiểu bé 10 tháng chán ăn cháo gì dễ nuốt và dễ hấp thu. Cách cho bé ăn cũng nên chia nhỏ nhiều bữa để đảm bảo nguồn thực phẩm cung cấp đủ dinh dưỡng giúp bé nhanh khỏi bệnh. Không nên lạm dụng thuốc khánh sinh để tránh gặp phải hiện tượng lờn thuốc, kháng thuốc hay ngộ độc do sử dụng thuốc quá liều.
Trường hợp trẻ biếng ăn do sinh lý: mẹ nên tìm hiểu thêm món ăn bổ dưỡng, vị thơm ngon, hấp dẫn để kích thích vị giác và giúp bé ăn ngon hơn, thích ăn hơn. Từ đó, dần cải thiện tình trạng chán ăn.
Giải Tỏa Nỗi Lo Trẻ 15 Tháng Biếng Ăn?
Trẻ 15 tháng biếng ăn không phải là chuyện lạ lẫm xảy ra với những gia đình đang chăm con nhỏ. Các mẹ có con luôn muốn bé nhà mình ăn khỏe, mau lớn nên mỗi lần con bỏ bữa, chán ăn, quấy khóc vừa khiến bé sụt cân, ốm yếu vừa khiến bố mẹ lo âu. Để cải thiện tình trạng bé 15 tháng biếng ăn bố mẹ cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Kết luận
Khi trẻ biếng ăn, cha mẹ bình tĩnh, ôn hòa giải thích và động viên cho bé ăn uống một cách khoa học và hợp lý hơn. Đồng thời, mẹ cần thay đổi thực đơn với nhiều món ăn ngon, trình bày đẹp mắt cho bé hàng ngày để bé có hứng thú với nhiều loại thực phẩm hơn. Bên cạnh đó, mẹ có thể cho trẻ uống thêm các loại thuốc bổ, siro ăn ngon, cốm vi sinh, vitamin,… để cho trẻ ăn ngon miệng hơn.
Xem thêm:
Bảng Cân Nặng Thai Nhi Theo Tiêu Chuẩn Của WHO
Cẩm Nang Đặt Tên Cho Con 2020 Cho Tài Lộc, May Mắn Kéo Đến “Ào Ào”!!!
Nguồn tham khảo:
- https://www.vinmec.com/en/tintuc/thongtinsuckhoe/menenlamgikhitrebieng/
- https://nutifood.com.vn/suydinhduong/baivietchitiet/thucdonchotrebiengan.html
- https://www.unlockfood.ca/en/Articles/BreastfeedingInfantfeeding/Samplemealplansforfeedingyourbaby.aspx
